突然腰が！どうしますか？

①

　まず安静が第一です。左右どちらか痛む方を上にして横になります。仰向けが楽な場合は、仰向けでも構いませんが、膝下(裏側)にタオルケットや毛布・クッション等を入れて、軽く膝が曲がるようにすると楽です。

②

　次は、アイシングです。患部(痛むところ)触ってみて熱があったり、はれている場合は「融けかけた氷」を入れた氷水をビニール袋等に入れ、更に濡れタオルで巻いて患部に当てます。

　いつまでも気持ちがいいからと当て続けるのではなく、だいたい１０分から１５分当てますと、次に離して同じ時間だけ休息を取ってください。これを繰り返します。ビニール袋の代わりにアイスノンや、蓄冷剤でも構いませんが、あまり冷えすぎたものはかえって凍傷を起こす危険がありますので適しません。冷やし過ぎ（温度・時間）にご注意下さい。

また、冷シップは期待するほど効果がありませんので無駄と思ってください。動けるようでしたら、無理な姿勢をとらないようにして、当院にお越しください。

③

　当然、痛めた当日はお酒やお風呂など、血流が良くなることは厳禁です。よく腰痛ベルトやコルセットを着けて来院される方がいらっしゃいますが、コルセットなどの着用はかえって治りを遅くしますので、極力避けてください。骨盤がずれていることも多いですので、ずれた状態を固定しても治るわけがありません。

④

　その人によって個人差があるので症状は異なりますが、３～４日しますと多少楽になってきます。また、数日経っても症状があまり良くならない方もカイロプラクティックで治療可能ですので当院にお越し下さい。